你知道吗?眼睛可以反映五脏健康

发布时间:2023-05-19 15:08:17     来源:甘肃张若楠

不知大家是否在长时间看手机或者电脑后,出现过眼睛干涩,酸胀,异物感,短暂的视物模糊甚至头晕头痛?这说明很有可能已经出现了视疲劳。

视疲劳状态多与脑力或体力劳动过度有关,与心理压力过大、生活节奏过快、精神高度紧张有密切关系,生活方式不良、饮食不节也是造成视疲劳的高危因素,其状态是典型的眼部亚健康状态之一,也是多种眼病的前期共性状态。


(资料图片仅供参考)

眼睛分五轮,分别与五脏相应

很多人对眼部问题容易轻视,因为他们不知道其实眼睛的健康和身体内在的健康息息相关,很多身体内在的疾病也可以通过眼睛反映出来。

《灵枢·大惑论》说:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。精之窠为眼,骨之精为瞳子,筋之精为黑眼,血之精为络,其窠气之精为白眼,肌肉之精为约束。”

古代医家认为,眼睛是由五脏精华之气蕴合而成,可 将眼部组织分为5个部分(胞睑、两眦、白睛、黑睛、瞳神),并依其各自所属脏腑的生理持性命名,取类比象的冠以轮字,即肉轮、血轮、气轮、风轮、水轮。

之所以叫作轮,是取其形圆如车轮,能够灵活转运的意思。五轮内应五脏,脏有所病,必现于轮,故以轮属标,脏属本。

五轮与五脏的对应关系

五轮部位和五脏的分属:

①肝属木曰风轮,在眼为乌睛

风轮部位指黑睛,即角膜,由肝所主,肝主风,故称风轮。肝与胆相表里,所以黑睛的生理病理与肝胆有关。虽说黑睛指角膜,但临床上黄仁的病变亦与肝胆有关。

②心属火曰血轮,在眼为二眦

血轮部位指内外两眦及眦部血络,内应于心,心主血,故称血轮。心与小肠相表里,故两眦的生理病理与心、小肠有关。而大眦处上下眼睑间各有—细小孔窍,称之为泪堂,参与泪液的排泄。泪为肝之液,泪堂通肺脏,故泪器疾病与肝、肺、心有关。

③脾属土曰肉轮,在眼为上下眼睑

肉轮部位指上下胞睑,分属于脾,脾主肌肉,故称肉轮。脾与胃相表里,故胞睑的生理病理与脾胃有关。

④肺属金曰气轮,在眼为白仁

气轮部位指白睛,包括表层的球结膜及里层的巩膜,质地较坚韧而色白,故分属于肺,肺主气,称之为气轮。肺与大肠相表里,故白睛的生理病理与肺、大肠有关。

⑤肾属水曰水轮,在眼为瞳人

水轮部位是指瞳神,内应于肾,肾主水,故称水轮。肾与膀胱相表里,故认为瞳神的生理病理与肾、膀胱有关。瞳神有狭义和广义之分,狭义的瞳神是指瞳孔;广义的瞳神是指视网膜、视神经、葡萄膜及其眼内组织。而五轮学说的瞳神是指广义的瞳神。

中医眼科讲瞳神由肾所主,其义有二,一是瞳神极为重要,为先天之气所生,后天之气所成,乃阴阳之妙用,水火之精华,是视觉发生的中心,而视觉的产生有赖精气,肾主藏精;二是瞳神内水液丰富,瞳神有待水液涵养,而肾主水,故谓水轮。如《审视瑶函》谓:“血养水,水养膏,膏护瞳神。”充分体现了水护瞳神的功能。

需要注意的是,在强调五轮指导辨证论治的临床意义的同时,还要注意五轮与五脏的分属,不可分割开来看,切勿机械的去理解,生克乘侮,相互传变,相互影响,多轮病变常有发生,况且还有实则泻其子,虚则补其母,安其未受邪之地等讲究。而临床上的病情千变万化,错综复杂,必须全面分析,才能得出正确结论,采用恰当措施。尤其是对于水轮病变,既应从肾论治,又要兼顾肝肾的密切关系,还当结合不同的眼病,采用不同方药,而不是单从肾治可行的。但水轮病变的后期,为了明目,往往从肝肾着手,这又需从水轮属肾、肝主藏血、肾主藏精方向理解其证治。

通过以上,相信大家对我们的眼睛有了更深入的了解。所以,爱护眼睛其实也就是爱护我们的内在健康。

日常缓解眼疲劳,试试这些方法

放目远眺

远眺是一种最简单的放松眼球的方式,可以使处于紧张状态的眼球放松,特别是在远眺的时候望一些绿色的植被,更有助于眼球的放松舒缓。

日常学习或工作时,阅读和看屏幕的时间应小于30~45分钟,要及时闭眼休息或远望空旷的地方15分钟,然后再进行阅读或看荧屏。

热敷

休息时间,用双手摩擦直到发热,然后闭眼将手分别放在两只眼睛上,不要压迫眼球,想象黑暗。

还可以每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷10~15分钟,待温度降低后再拿水洗脸。

做眼球操

按照上下左右的方向,眼球慢慢向各个方向转动。同时有意识地多眨眼,并经常做做眼部按摩,也可以帮助缓解视疲劳。

冷水洗眼

早晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。

饮食对视力影响大

中医讲究药食同源,保护眼睛从饮食习惯做起更为重要。视物的过程需要维生素A的参与;视神经的传导又需要B族维生素的帮助;预防眼睛的老化需要健康的血管,而维生素C和维生素E对此很有帮助。

补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎,也会使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。

此外,牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。

维生素E具有抗氧化作用,对治疗某些眼病有一定辅助作用,如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。膳食中豆油、花生油和香蕉等维生素E含量均较高。

最后,偏食对视力发育有非常明显的影响,因此要养成合理的饮食习惯,切不可偏食。同时预防近视还要少吃糖。

护眼食谱:四种茶、两份汤、一碗粥

四种茶

1、五味子(炒焦)4克,绿茶1克,蜂蜜25克。水煎服,有清肝明目的功效。

2、枸杞子10克,白菊花10克,红茶1克。沸水冲泡,有滋补肝肾、清肝明目功能,可用于夜盲症等。

3、桑椹子15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服。每日一次。

4、菊花茶开水冲泡,可常饮。

两份汤

1、取猪肝150克~200克,鸡蛋2个,葱白4根~5根,盐、味精、黄酒等调料各适量。将猪肝片加水煲汤,打入鸡蛋与葱白段,再煮片刻,加入调料即可。

每日一剂,佐餐食用,有养血功能,可用于肝血不足性视力减退等。

2、取鸡肝100克,切成薄片,用料酒、食盐拌匀。银耳15克,撕成小片,清水浸泡。茉莉花(去花蒂)20朵。枸杞15克。锅内加入适量清水煮开,加入料酒、姜片后随即下入银耳、鸡肝、枸杞,烧沸,撇去浮沫,待鸡肝煮熟后加盐、味精调味,装入碗内,将茉莉花撒入碗内即成。

每日两次,佐餐食。有补肾明目的功效,适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花等。

一碗粥

枸杞粥

材料: 取枸杞子20克、米60克、鸡蛋1个,葱1棵。

做法: 将枸杞子磨成粉,与三杯水一起倒入煎锅,煎到水量减半为止。把米先用凉水浸泡30分钟,倒入锅内,与枸杞子一起开始煮粥,熄火的同时放入鸡蛋与葱花,搅拌后即可食用。

功效: 本品有滋阴补肾,养肝明目之功效。

除此以外,平时我们也要养成良好的作息、饮食习惯:

每天坚持早起,养成不睡懒觉的好习惯,晚上睡觉时间最晚也应在23点前,避免熬夜。

工作生活注意劳逸结合,切忌不饮、不食、不眠、不休地连续工作。不要在已经觉得眼疲劳时进行大消耗的持续用眼,此时应平静放松,闭目养神,让眼睛得到充分的休息。日常可通过15-20次的深呼吸,来缓解工作带来的眼疲劳。

忌食冰冻、生冷、坚硬不容易消化、肥厚油腻的食物;少食煎炸炒爆、辛辣刺激,及脂肪、碳水化合物含量过高的食品。■

标签:

精彩推送

乘用车市场信息联席会发布数据 10月乘用车市场零售为184万辆

11月8日,乘用车市场信息联席会发布数据显示,今年前10个月乘用车市场零售达1671 6万辆,同比增长3%,...

2022-11-09

至正股份发布公告 拟1.19亿元收购苏州桔云51%股权

11月8日晚间,至正股份(603991)发布公告称,公司与SUCCESS FACTORS LIMITED签署了《购买资产协议》,...

2022-11-09

旅游合同暗藏猫腻 中消协点评这些属于不公平条款

11月8日,中国消费者协会官网发布《不公平格式条款点评系列九:旅游领域不公平格式条款点评》,其中针对...

2022-11-09

天键股份IPO排队近11个月 天键股份冲A胜算几何

在同行业企业迪芬尼、豪恩声学IPO告败后,电声产品制造商天键电声股份有限公司(以下简称天键股份)也向A...

2022-11-09

MSCI入摩“三步走” 三年MSCI主题基金不断涌现

自2019年11月8日,美国明晟公司(又称摩根士丹利资本国际公司,MorganStanleyCapitalInternational,以下...

2022-11-09

你知道吗?眼睛可以反映五脏健康

不知大家是否在长时间看手机或者电脑后,出现过眼睛干涩,酸胀,异物感,短暂的视物模糊甚至头晕头痛?这说

“团购买房”,能成为救市的“A计划”吗?_全球今热点

“团购买房”,能成为救市的“A计划”吗?,房源,卖房,购房,救市,商品住房,团购买房

德邦证券:开发投资承压,竣工增长明显 每日消息

德邦证券:开发投资承压,竣工增长明显,房地产,德邦证券,商品住宅,竣工面积

【速看料】文旅部确定3家旅游度假区为国家级旅游度假区

【文旅部确定3家旅游度假区为国家级旅游度假区】据“文旅之声”微信公众号,近日,文化和旅游部按程序组织

香港坚尼地城地皮下月30日截标 估值介乎约21.9亿至26.8亿港元|天天动态

香港坚尼地城地皮下月30日截标估值介乎约21 9亿至26 8亿港元,地价,地皮,港岛,竞投,香港,发展商,坚尼地城

环球微资讯!新的全球经济秩序开始形成,美媒:正朝着中国的愿景前进

新的全球经济秩序开始形成,美媒:正朝着中国的愿景前进,中国,美国,货币,美媒,霸权主义,全球经济秩序

环球今亮点!美图秀秀怎么抠图放在另一个图_手机美图秀秀抠图在哪

你们好,最近小信发现有诸多的小伙伴们对于美图秀秀怎么抠图放在另一个图,手机美图秀秀抠图在哪这个问题都

日本政府和企业将组建联盟 向核聚变创企出资近100亿日元|热门看点

日经中文网5月17日消息,在作为新一代能源技术的核聚变发电领域,日本政府和企业将组建联盟。三菱商事、关

当前动态:三一重工;这台设备有点牛!看它一招破解场地受限难题

华润凤台县尚塘风电项目位于安徽省凤台县境内,风电场总装机容量为200MW,风机结构类型为钢混塔筒。此次,S

纳豆退出法网或明年退役,梅西会师半决赛,佩古拉携高芙再争冠

纳达尔同时表示,希望在未来几个月能彻底康复,在戴维斯杯决赛之前做好复出准备,并表示2024年可能是他职业

2023年度沪惠保参保人数超300万!更多市民开始为全家增添保障

截至5月18日,沪惠保参保人数突破300万。2023年度沪惠保投保窗口于5月9日正式开启,保费维持129元 人不变,保额最高310万!据悉,当前越来越多市

世界聚焦:欣利得置地底价1.63亿元竞得大连旅顺口区1宗涉宅地

欣利得置地底价1 63亿元竞得大连旅顺口区1宗涉宅地,置地,欣利得,大连市,旅顺口区,住宅用地

“三费”管控面临挑战 2022年TOP50房企超六成费用率回升_环球聚看点

“三费”管控面临挑战2022年TOP50房企超六成费用率回升,三费,费用率,中海地产,富力地产,top50

环球看热讯:别被茅台给误导了

文|杨旭然01茅台的存在,将很多投资人、市场分析人士引入了歧途。这些被引入歧途的人,将利润和产品的价格

新乳业5月19日盘中涨幅达5%|当前通讯

以下是新乳业在北京时间5月19日14:06分盘口异动快照:5月19日,新乳业盘中涨幅达5%,截至14点06分,报16 16

世界通讯!草菇的禁忌人群

1、患有寒性哮喘的人群草菇中的一些成分会使寒气聚集,从而直接影响人类的呼吸道,所以患有寒性哮喘的人群

洋河股份:总体渠道库存良性,将持续优化产品结构

洋河股份:总体渠道库存良性,将持续优化产品结构,梦之蓝,洋河股份,税销售收入

福州今年首场土拍收官 厦门国贸约8亿元摇号摘得一宗商住地-世界今热点

福州今年首场土拍收官厦门国贸约8亿元摇号摘得一宗商住地,摇号,土拍,商住地,楼面价,福州市,厦门国贸,商品住

日本核心CPI连续20个月同比上升

据新华社,日本总务省19日公布的数据显示,日本4月去除生鲜食品后的核心消费价格指数(CPI)为104 8,同比

每日播报!榜样|杰出青年系列报道③|徐汇宾——发挥技术力量 传承四建铁军精神

徐汇宾,男,33岁,硕士研究生,工程师,经济师,一级建造师,2017年8月入职四建公司,先后担任重点项目技

每日关注!深圳海洋发展规划出炉 将打造全球海洋中心城市

深圳海洋发展规划出炉将打造全球海洋中心城市,航运,深圳市,海洋发展

香港政府拟藉刊宪为地契续期_每日播报

香港政府拟藉刊宪为地契续期,地契,业权,法例,订明,刊宪,香港政府

今日快讯:久融控股(02358.HK):陈云翔及陈珊获任为执行董事

格隆汇5月19日丨久融控股(02358 HK)董事会欣然宣布,由于赵建华将致力发展其个人业务,已辞任公司执行董事

通江县食安办召开农村地区食品安全 “强基行动2023”工作推进会

为切实解决农村地区食品安全治理存在的顽固问题和风险隐患,持续推动健全农村地区食品安全监管的长效机制,

(经济)日本核心CPI连续20个月同比上升-快播

(经济)日本核心CPI连续20个月同比上升,东京,cpi,日本央行,同比涨幅

天天热点评!赣州这里1宗居住用地流拍,起始楼面价仅425元/㎡!

赣州这里1宗居住用地流拍,起始楼面价仅425元 ㎡!,流拍,楼面价,起始价,绿地率,赣州站,居住用地,住宅用地,

德固特5月19日盘中涨幅达5%

以下是德固特在北京时间5月19日13:08分盘口异动快照:5月19日,德固特盘中涨幅达5%,截至13点08分,报20 89

动态焦点:我眼中的农民作文600字(实用23篇)

我眼中的农民作文600字第1篇四2班夏鑫宇乡下人家,不论什么时候,不论什么季节,都有一道独特、迷人的风景

全球最新:比亚迪撼负,最后一名你想不到!10大汽车集团最新战绩|杠杆观车

上周,杠杆游戏写了4月各大厂商的乘用车销售表现,按照汽车品牌来分类比拼。

环球关注:vitas歌剧2现场版湖南卫视_vitas歌剧2

1、歌剧2(意译)家盖好了,里面的我孑然一人。2、房门在身后砰然作响,秋风敲打着窗户,凄然为我而泣夜雷

房企保险柜,又双叒出事情了!

房企保险柜,又双叒出事情了!,小刀,正荣,保险柜,写字楼,保管员

从凉山到云南,伊利QQ星奶粉“三位一体”公益行动助力山区儿童健康成长

5月18日,伊利QQ星儿童奶粉携手中国红十字基金会开展“伊利营养2030·大山雏鹰成长计划”公益行动,向云南

观天下!攀枝花一旧城改造安置房被指烂尾,官方:建议通过法定程序解决

攀枝花一旧城改造安置房被指烂尾,官方:建议通过法定程序解决,旧城,烂尾,拆迁,东区,安置房,过渡费,攀枝花

世界资讯:运铎社区二期项目524户将迁入新居!

运铎社区二期项目524户将迁入新居!,新居,柏林,运铎社区

环球新资讯:港股午评|恒科指跌1.8% 阿里绩后跌超5% 啤酒股逆势拉升

恒生指数跌0 96%,恒生科技指数跌1 8%。啤酒概念、乳业、航空客运等板块涨幅居前;虚拟现实、网络直播、小

环球今亮点!5月19日河南地区聚合氯化铝主流行情平稳

2023年5月19日,河南地区聚合氯化铝市场主流行情平稳。液体、工业级:含量10%报价300元 吨左右。固体、工业

时讯:四川苍溪:交通运输综合行政执法大队喜获全市“大比武大练兵”竞赛“二等奖”

5月16日,广元市交通运输执法队伍“大比武大练兵”竞赛活动在广元市澳援体育馆篮球场隆重开幕。经过激烈角

午间公告:德赛电池子公司储能电芯项目量产 焦点速递

【午间公告:德赛电池子公司储能电芯项目量产】①朗科科技:近日,公司与山西算芯科技有限公司签署战略合作

【全球新要闻】豪横!中海天钻西侧地块6月土拍,起拍楼面价13000?中介说,有可能诞生盐城新地王?

豪横!中海天钻西侧地块6月土拍,起拍楼面价13000?中介说,有可能诞生盐城新地王?,房源,土拍,新地王,楼面

天天头条:凉山州越西县加强食品安全“两个责任”工作督导

为逐步构建末端发力、终端见效的食品安全机制,助推食品安全“两个责任”工作落实落地,近期,越西县组建由

南部:严把药品安全关,扎实开展“右美沙芬”类易滥用药品专项整治

为全面保障未成年人用药安全,杜绝未成年人滥用药物的风险,近期,南部县市场监督管理局召开了专题会议,全

华为发布MateBook 14 2023,配备2K触控全面屏,售价5699元起|世界快看点

2023年5月18日,华为召开夏季全场景新品发布会,正式发布触控全面屏性能轻薄本华为MateBook142023新品。此

天天微头条丨梦幻西游灵宝怎么获得(梦幻西游的灵宝系统灵宝怎么获得)

在梦幻西游中,许多人都不知道灵宝怎么获得,下面就来分享梦幻西游灵宝的获得方法。找到【太上老君】NPC。

互联网流量见顶,无为课堂有哪些营销增长方案?

过去随着各类新兴技术如5G的到来,风口紧接着一个让人目不暇接,在资本与各大巨头的带动之下,成就了互联网的黄金十年。但从今年开始,对于整个

世界新消息丨ST迪威迅(300167.SZ):已完成鄂尔多斯四号机房建设项目 该项目属于BT类业务

格隆汇5月19日丨有投资者在投资者互动平台向ST迪威迅(300167 SZ)提问,“问一下贵公司有云计算大数据相关业

世界动态:德阳毕业生5年内买房,公积金贷款额度+10万元

德阳毕业生5年内买房,公积金贷款额度+10万元,买房,德阳市,贷款额度,公积金贷款,住房公积金,德阳毕业生

世界动态:简阳:多措并举 筑牢筑实禁毒防火墙

为持续优化禁毒宣传,让禁毒宣传走入群众,禁毒理念深入人心,提高群众识毒、防毒、抗毒的能力,营造全民禁

全球热消息:南大光电5月19日快速上涨

以下是南大光电在北京时间5月19日11:09分盘口异动快照:5月19日,南大光电盘中快速上涨,5分钟内涨幅超过2%

南充市计量测试研究所 “四个践行”锻造川东计量技术铁军

计量,是利用技术和法制手段实现单位统一和量值准确可靠的测量,也是人类认识和改造世界的重要工具。在历史

许多人没意识到,中国正迎来两大回流,风向果然变了!

许多人没意识到,中国正迎来两大回流,风向果然变了!,中国,外资,奢侈品,两大回流

精彩推荐